La dieta cetosisgénica puede comer palomitas de maíz

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La dieta cetosisgénica puede comer palomitas de maíz

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Esto La dieta cetosisgénica puede comer palomitas de maíz eficazmente tus niveles de colesterol en general, lo que puede ser una gran ayuda para tu salud. La reducción de los niveles de colesterol es importante porque disminuye directamente el riesgo de desarrollar condiciones cardiovasculares peligrosas como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.

Las enfermedades cardíacas son actualmente la principal causa de muerte en el mundo, y tomar en serio el colesterol con fibra dietética es un gran primer paso hacia la prevención.

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La fibra no se cuenta porque al contrario que las porciones digeribles de carbohidratos, el cuerpo no puede absorberla:. Los huevos son una excelente fuente de proteína. Aunque son ricos en colesterol, no parece que los huevos aumenten los niveles de colesterol en la mayoría de la gente, e incluso es posible que reduzcan algunos factores de riesgo de cardiopatías.

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La dieta cetosisgénica puede comer palomitas de maíz

Pan, patatas fritas, dulces y otros granos refinados son altos en carbohidratos y contienen poco o nada de fibra. Por lo tanto, comer palomitas de maíz en lugar de alta en carbohidratos, alimentos bajos en fibra en una dieta ceto pueden ayudar a satisfacer el deseo de carbohidratos sin ir al agua.

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Es un aperitivo popular que se ha disfrutado desde hace miles de años y se cree que se originó en las Américas. Hoy en día, la gente de todo el mundo come palomitas de maíz.

Se puede hacer en la estufa, en un popper de aire, o el horno de microondas. Palomitas de maíz es un bocado preferido hecha de granos de maíz seco que se han calentado.

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Se puede comer normal, cubierto con mantequilla derretida, o arrojadas en los condimentos. Aunque la mayoría piensa de maíz como un vegetal, las palomitas de maíz se considera un grano entero.

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Esto es porque los granos enteros son ricos en compuestos de fibra, vitaminas, minerales, y de plantas que proporcionan muchos beneficios para la salud 56. Al igual que otros granos enteros, las palomitas de maíz es altamente nutritiva - 3 tazas 24 gramos de palomitas de maíz contener 7 :.

Ya que es alta en fibrapalomitas de maíz es muy abundante, sin tener una gran cantidad de calorías. También es rico en minerales, incluyendo magnesio, fósforo, zinc, y manganeso 7.

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Palomitas de maíz es un grano entero de alto valor nutritivo que es rico en micronutrientes y antioxidantes. A 3-taza 24 gramos que sirve de paquetes de palomitas de maíz 4 gramos de fibra por menos de 20 gramos de carbohidratos y sólo 90 calorías.

La dieta cetogénica recomienda reducir su consumo de hidratos de carbono y su sustitución por la grasa. Esto lleva a un estado metabólico conocido como cetosis, durante el cual su cuerpo utiliza los subproductos de la descomposición de la grasa - cetonas llamada - para la energía en ausencia de hidratos de carbono 11 Como resultado, los alimentos bajos en carbohidratos como huevos, carnes, pescados grasos, aguacates, aceite de oliva, frutos secos y semillas, así como verduras sin almidón como la coliflor, el brócoli y pimientos, forman la base de una dieta La dieta cetosisgénica puede comer palomitas de maíz.

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Sobre la base de esta lógica, los cereales integrales y otros carbohidratos ricos en fibra contienen menos carbohidratos netos que los alimentos sin tanta fibra, como cereales refinados. La dieta cetogénica consiste en reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de grasa para que su cuerpo se quema la grasa para obtener energía.

Dependiendo de su límite diario de carbohidratoslas palomitas de maíz puede ser capaz de encajar en una dieta ceto.

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Una porción típica de palomitas de maíz es de 3 tazas 24 gramos y contiene 4 gramos de fibra y 18 gramos de hidratos de carbono - o 14 gramos de carbohidratos netos 7.

Si quieres disfrutar de las palomitas de maíz en una dieta ceto, considerar limitar otros alimentos ricos en hidratos de carbono, por lo que no excede su límite de carbohidratos netos.

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Hacer palomitas de maíz en casa en vez de comprar variedades pre-hechos estallar también puede ayudar a controlar la cantidad que come y lo que se agrega a la misma.

Dieta Cetogénica Y Las Palomitas De Maíz

Para hacer palomitas de maíz en el hogar, caliente 1 cucharada de aceite de coco o la mantequilla en una olla grande a fuego medio-alto y agregue 2 cucharadas de granos de maíz. Cubra la olla con tapa, mientras que los granos pop.

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Después de estallar paradas, retirar del fuego y condimentar con aceite o mantequilla y sal. Dependiendo de lo que otros alimentos ricos en carbohidratos que come, las palomitas de maíz puede encajar en una dieta ceto.

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Limitar los alimentos ricos en carbohidratos que son bajos en fibra y añadir una grasa saludable que las palomitas de maíz para evitar comer en exceso. Palomitas de maíz es un bocadillo de grano entero nutritivo cargado con fibra.

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En general, las palomitas de maíz puede ser una adición saludable a una dieta ceto - especialmente si se limita otros alimentos ricos en carbohidratos. Compartir en Pinterest.

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